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<月曜断食>ちょっとサボったらどうなった?罪悪感少なめのおやつ

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月曜断食

 

ちょっとサボってた月曜断食。

約4kg減った時点で、プツンと緊張の糸が切れてしまったみたい・・・。

(生理前の食欲がやってきた・・・って理由もあるかな)

2週間くらいいろいろサボってました。

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最近の体重変化は?

月曜断食ダイエット

 

一番減ってるところが緊張の糸が切れた日(笑)

体重測るのすらサボってた・・・。

 

今日は若干増えてますね(ノ∀`)

確かに、土日でいろいろ食べたもんな〜

(実家に行くと食べすぎるよね・・・)

 

サボってる期間、やってた習慣・・・

  • 食べたもの記録(あすけんアプリ)もサボってた
  • 曜日関係なくお菓子食べてた
  • 時間関係なく炭水化物を普通に食べてた
  • あまり水を飲まなかった
  • コーヒーはがぶ飲み(ドルチェグスト)
  • ジムは週一くらい・・・

ただし、食べる量は調整してた!

それでも太りやすい体!というのは自覚してますからね、一応量は調節してました。

調節してなかったらリバウンドしてるとこですよ( ;∀;)

 

ただ、量を調節しただけでは痩せはしない!よくて現状維持。

(ストイックにやれば違うのかもしれないけど・・・)

 

とりあえず、月曜の今日は断食してます(笑)

目標はあと2kg減!

 

最近食べたおやつ

カカオニブ

カカオニブチョコ(ココナッツ&カシュナッツ)という、

なんともシャレオツな食べ物をいただいたので食べてみる。

(sponsored by Tea Butik Saiita

 

罪悪感少なめ。

 

カカオニブってなんぞや?

焙煎の済んだカカオ豆は粗く粉砕され、風選機(ふうせんき)(セパレーター/ハスカー/ウィノワー)によってハスク(外皮)と胚芽を取り除かれる。 ハスクを取り除き、粗く粉砕されたカカオ豆は、カカオニブと呼ばれる。

(wikipediaより)

 

要するに、焙煎して皮を除いて砕いたカカオ豆のこと。何も入ってないピュアなカカオってことですね。

カカオニブってスーパーフードなんですって。

 

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カカコア・・・声に出して言いたい言葉(笑)

 

 

カカオニブ

カカオニブだけじゃなく、ココナッツやカシュナッツも入ってます。

甘藷糖(サトウキビ由来の生成してない糖)が入ってるので甘いです。食べやすいですよ。

 

カカオニブ

ブロック状になってるのでこれまた食べやすい。

ナッツたっぷりで美味しいです。噛みごたえもあるので満腹感もありますよ。

 

 

カカオニブ

こお茶色いのがカカオニブ。

見た感じチョコっぽいんですが、全く甘くないです。

むろちょっと苦いくらい?これがカカオニブ!カカオを砕いたものですね。

周りが甘いので一緒に食べると苦味は感じませんけどね。

 

罪悪感少ないって言われると食べたくなっちゃいますよね(笑)

食べ応えもあるし、美味しいのでダイエット中のおやつにいかがでしょうか♪

 

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