ちょっと前からスタンディングデスク取り入れてます。
座るより集中できる気がするし、
足元にヒーター置いてるので寒くないし、
きっと座りっぱなしより運動量は上がった・・・と信じてる（笑）
ちなみに体重は変化なしwww
初めて1ヶ月くらいですが、やっと慣れてきました。
なかなかいい感じですよ！
現在は高さ調整のためのラックを置いてます。
高さが合うと肩こりとかもなくなりますね！これは本当に実感した・・・！！！
高さが合わないとめちゃくちゃ疲れるので、これが一番大事だと思います。
使ってるラックはこちら
http://bit.ly/39mxFfi
診断してくれるサイトが便利
とはいえ、どのくらいの高さがいいのかわからない・・・！
初めてだし、正解がわかりませんよね・・・。
そこで見つけた便利なサイト！
最適な高さを自動計算してくれる！！！
身長を入れるだけで計算してくれるんです。もちろん無料！！！
書き物か、PCなのかで高さも変わってて、シンプルかつ親切ですよね。
ということで、私（身長159m）に最適な高さは、
書き仕事を行う場合：97cm
キーボード作業を行う場合：92cm
書き物とPCでは5cm違うのか・・・！
実際の高さを測ってみると・・・・
97.5cm！
いいじゃない！！！（偶然）
PCだと5cm高いみたいですが、
使ってる分には全く問題ないです。むしろ超快適！
難点が１つありました・・・
ただ１つ、スタンディングデスクの難点は・・・
MU・KU・MI
そう、むくみです！！！
最初の頃、自分の足のパンパン具合に引いたよね・・・。
代謝が悪いんでしょうね( ；∀；)
心当たりしかない・・・。
ということで、むくみ防止ソックスを引き出しの奥から引っ張り出してきました。
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確か、熊本地震の後、よく使ってたやつ。久しぶりですね。
ただ立っとくだけだと、むくみます。足踏みしたり、意識的に動くのが大事です。
とはいえ、PC中にそんなに動けない・・・！
ということで、取り入れたのがサイドステッパー ！
（予想以上にデカかったけど・・・）
これに乗りながらPC作業・・・・なかなかいいですよ！圧倒的にむくまなくなりましたし、効果抜群です。
むくみだけじゃなく、ちゃんと運動した気分になれるし、お尻の筋肉も戻ってきてくれたような・・・？
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ただ１つ問題点が・・・
むくまないのは最高なんだけど・・・
これに乗るということは、24cmくらい高くなるということ！
デスクもそれだけ高くしないといけないということ！！！
完全なる誤算でした・・・
結局その辺の余ってたケースに乗せたり、なんのこっちゃってなってますが、
これが意外と快適です（笑）
まとめ
スタンディングデスクは「むくみ」にさえ気をつければ、めちゃくちゃ効率良くなるのでオススメです！
改めて、メリットをまとめてみました。
- フットワークが良くなる
- 代謝が上がる
- 壁しなかいので集中力アップ
- 立ってるので眠くならない
- お尻が痛くならない（色素沈着など防げる）
色素沈着・・・大事（笑）
そして注意したいことはこちら！
- 自分に合ったデスクの高さに調節する
- スタンディングデスクは「むくみ」に注意
- ステッパーを踏みながらむくみ解消できる
- デスクは＜ステッパーからの高さ＞に留意・・・
ぜひ取り入れてみてください！
ちなみにメンタリストDaiGoさんオススメのステッパーはこちら・・・
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いつか・・・いつか欲しい！！
